Sono Stato Truffata dall'industria Dieta

Un Altro Programma Di Perdita Di Peso O Aggeggio Commercializzato Da Una Bellissima Modella Di Fitness (Che Non Capirebbe Cosa Sia Il Metabolismo Lento, Neanche Se Venisse Colpita Sulla Testa Da Una Barretta Di Cioccolato).

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Chi sono e cosa fanno gli hacker - FASTWEB

Chi sono e cosa fanno gli hacker - FASTWEB:

Hacking stile di vita

Li immaginiamo come ‘topi informatici’ sempre chiusi nella loro cameretta a programmare e tentare di scoprire qualche falla informatica. Ma l’universo dell’hacking è molto più ampio. Scopriamo perché...

Oggi, con questo grande prontuario, avrai modo di proteggerti al 100% e non solo, 

anche contrattaccare (Non Illegalmente) senza essere scoperto.

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Previeni le Abbuffate delle Feste

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L'indice di massa corporea (abbreviato IMC o BMI, dall'inglese body mass index) è un dato biometrico, espresso come rapporto tra peso e altezza di un individuo ed è utilizzato come un indicatore dello stato di peso forma.

Ci risiamo. Ogni anno, in questo periodo, pensando alle abbuffate natalizie si mette automaticamente in moto quel meccanismo di autoindulgenza che quasi sempre ha inizio con la frase “Non vorrei, ma devo…”.

Gli italiani, insomma, sono convinti che a Natale ci si debba rimpinzare per forza. Lo dimostrano le stime della Cia (Confederazione italiana coltivatori), secondo cui, per imbandire le tavole di festa, quest’anno nel nostro Paese si spenderanno oltre 5,8 miliardi di euro, l’1,2 per cento in più rispetto allo scorso anno.

Un trionfo di carni, pesce, salumi, vino e spumanti, ma anche di salmone, ostriche, caviale e frutti esotici.

Con tutte queste prelibatezze nel piatto, ingrassare è inevitabile?

Niente affatto! Il Natale, per chi è a Dieta o tiene alla linea, non è quell’ineluttabile destino di abbuffateipercaloriche che tutti credono......

Superare le feste senza subire passivamente le tentazioni è possibile: basta sfatare alcuni falsi miti. Ecco qualche esempio:

1.       Durante le feste tutti ingrassano 3-4 chili, quindi devo rassegnarmi anch’io. 

Stando alle ultime statistiche, il peso reale accumulato nel periodo tra Natale e Capodanno è più basso di quello percepito, e si aggira mediamente tra 1 e 2 kg. La brutta notizia, però, è che questi chili, poi, spessonon vengono più smaltiti, accumulandosi di mese in mese fino all’arrivo dell’estate. Per evitarlo, c’è una sola soluzione: mettersi d’impegno fin da gennaio, per smaltire quel paio di chili apparentemente innocui, ma molto pericolosi! 

2. A Natale posso anche abbandonare la dieta, tanto poi riprenderò a gennaio 

Questa è la scelta migliore per non ricominciare più. Senza contare che, dopo un periodo a regime alimentare ipocalorico, l’introduzione improvvisa di grassi e calorie in eccesso spingerà le cellule adipose dell’organismo ad accumularne il più possibile per fare scorta. E i chili persi in autunno se ne andranno velocemente. 

3.       Ho digiunato tutto il giorno, quindi questa sera alla festa posso mangiare ciò che voglio. Altro errore da non commettere! Dopo un periodo di digiuno prolungato, la fame ti spingerà a mangiare di tutto in porzioni abbondanti, con il risultato di alterare il metabolismo e immagazzinare centinaia di calorie inutili. In vista di una cena di festa, invece, la cosa migliore da fare è pianificare la giornata con spuntini leggeri ma frequenti a base di fibre e vegetali, in modo da arrivare a tavola con poca fame. A quel punto si potrà davvero assaggiare di tutto, ma in porzioni rigorosamente ridotte. 

4. Non posso seguire la dieta quando pranzo a casa di altri 

Questa non è altro che una comoda scusa. Dire di no a un piatto non è una forma di scortesia, a patto di spiegarne gentilmente le motivazioni. Nessuno potrà criticarti di fronte a una frase come “Sono certa che sia buonissimo, ma purtroppo la mia dieta non include questo piatto”. Senza contare che, se sei abbastanza in confidenza con i tuoi ospiti, puoi sempre chiedere loro di prepararti un piatto alternativo, magari offrendoti di dare una mano a cucinarlo. 

5. La mia famiglia si offende se non mangio come al solito 

Ammettiamolo: a volte le insistenze di qualche vecchia zia per fare il bis o il tris di un piatto sembrano insormontabili. Una possibilità, però, esiste: armarsi di pazienza e spiegare che, quest’anno, hai deciso di farti un regalo di Natale speciale: prenderti cura della tua salute e della tua linea, evitando gli eccessi dannosi. Forse all’inizio obietteranno, ma alla fine riuscirai a spuntarla.

Seguendo questi consigli, dovresti essere al sicuro in qualsiasi occasione di festa fuori casa. E se i festeggiamenti si svolgono da te, tanto meglio: potrai mettere in atto alcuni trucchi utili per tagliare le calorie, e nessuno se ne accorgerà: 

-          Scegli i metodi di cottura leggeri e con poco condimento. Griglia, spiedo, forno o vapore… carni e pesci saranno più leggeri, e con l’aggiunta degli aromi potrai abolire quasi completamente il condimento 

-          Vuoi cimentarti in una nuova ricetta? Prova a ridurre le quantità di grassi indicate negli ingredienti: 2 cucchiai di olio invece di 4, o due chiare d’uovo invece di un uovo intero, possono fare la differenza!

-          Evita di mettere in tavola troppe salse. Meglio tanti piccolo vassoi di verdure in pinzimonio, da sgranocchiare dall’antipasto al secondo

-          Quando fai la spesa per il cenone, presta attenzione a quello che metti nel carrello. Dal latte allo yogurt, dal formaggio al sugo pronto, oggi quasi tutti gli alimenti presentano versioni più leggere con meno grassi aggiunti. E il sapore è lo stesso!

• Scegli il pane integraleal posto di quello classico, e mettilo in tavola solo dopo il primo

A questo punto il gioco è fatto. Aggiungi un pizzico di movimento in più, e un occhio di riguardo per leporzioni, e le festività natalizie non saranno più una scusa per rinunciare alla linea! 

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fonte articolo

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A diet dieting-is not just about weight loss

Diet to lose weight should not be painful or uncomfortable. Can be more fulfilling and satisfying and also tasty! And the diet is really just about weight loss. Some people actually gain weight diet. Some people diet according to diabetes or other health requirements. These types of diets aren't necessarily on weight loss. However, a diet dieting is to lose weight.

Watch when we eat the wrong foods and spend our time in a sedentary lifestyle that our food is deposited in the areas of our bodies, where they want it to be. that food is then converted to energy that is designed to provide, but when we do not use energy, he turns to fat.

When you decide to go on a diet dieting to take out those extra pounds, your entire mentalities must change in order to succeed.You have to change your habits-eat not only habits, but when you eat and how you eat. With a diet dieting can eat many foods while trying to lose weight and you don't have to starve yourself in the process. There is nothing that you really need to sacrifice, just change a bit.

Remember when watching your weight goal that you can be a bit heavier than the recommended body weight but still in great shape. After all, the muscle weighs more than fat. the reality is that the shapes of the body are different and weight and weight loss should not be our only counter of how we are in shape. The idea is certainly we eat healthy and exploit the way food is meant to work for us-not against us!

A diet dieting will create a slimmer and healthier that will make you feel better.

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