E 'molto facile parlare di fare qualcosa di sano.
Se stai lottando per escursione di una montagna, attraversare il pensiero, non voglio fare la riabilitazione del ginocchio, o non vuole sfuggire i confini del tuo letto confortevole.
Ecco alcuni esempi di come ribaltare la situazione negativa di sé il tuo allenatore.
Whoa-è stata una giornata lunga e faticosa e sono fought.I appena arriverà un drive-through sulla strada di casa.
No, non farlo! Il tuo corpo ha bisogno di cibo sano, rigenerante ora. stop al negozio e prendere un pollo arrosto, insalata pre-lavati e due verdure e hai un pasto in 5 minuti.
Il primo minuto di questa classe di rotazione e sto già sentendo gasato!
Ci si può rilassare, primo paio di minuti è spesso difficile, in quanto il sistema lattato è predominant.You sapere che vi sentirete meglio, dopo pochi minuti quando il sistema aerobico comincia a dominare.
Sono a corto di tempo, avrei solo una mezz'ora in palestra se ora sono andato. Penso che saltarlo.
NON te! smettere di pensare dicotomie, è possibile ottenere un sacco di fatto in 30 minuti. basta andare t now.Don 'pensare. Palestra Brab tua borsa, le chiavi della macchina e si arriva!
Io penso che deve fermare
Non pensarci! Hai a questo punto, fare la maggior parte di esso. ti sentirai un senso di gran lunga migliore di realizzazione, se finire ciò che hai intenzione di fare.
Non ho la forza di volontà per smettere di mangiare il gelato
Basta scuse! capire il modo per evitarlo e sostituirlo con cibi più sani. Ricordata la forza di volontà, la ricerca di "desidera potere" - "da" e "volontà" tagliare il gelato.
Oh, quelli prodotti da forno odore così buono, magari prendo una ciambella.
SBAGLIATO! Sì, un buon odore, si riconoscono e spostare on.Get la sezione prodotti, STAT! Se non si compra la ciambella non si può mangiare la torta.
Beh, ho già bruciato la mia dieta di oggi in modo che il fieno, consente di scavare in quei cioccolatini che erano beffe di me.
Questo è un copout! Questo è il motivo per non andare fuori tempo Rails.Stop lapse.Happened e avete bisogno di spostare passato e tornare in pista, a partire da 1 minuto fa.
Ooh, il mio mal di spalle
Sì, Rick Hansen ha fatto anche quando si è avvicinato alla parete grande della Cina ... in una sedia a rotelle, con tendinite debilitanti e le mani callose e guarito.
Sono in ritardo-I'll deve afferrare qualcosa quando sono fuori.
Stop proprio lì! aprire il frigo e gli armadi e rapidamente afferrare qualcosa si potrebbe scoprire che è sano. avrete meno di 3 minuti per mettere insieme qualche snack.
Manitoba6: 00 sono già ... Ho davvero bisogno di sonno in più di oggi.
NO-ora alzarsi dal letto. non pensarci proprio disattivare l 'allarme e di farti ... vi sentirete molto meglio che il tuo allenamento con.
La chiave in qualsiasi situazione è quello di riconoscere le scuse, razionalizzazioni e altri pensieri negativi e li PIN. Sostituire quelle scuse con alternative valide e la più sana. Ci vuole pratica, ma si può fare.
Quali sono alcuni dei vostri suggerimenti self-coaching?
Credit immagine:Idee spuntino sano
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