Sei motivi che la dieta mediterranea promuove la salute degli animali
Nel corso degli ultimi quarant'anni, le donne di tutto il mondo sono diventati particolarmente preoccupati per la loro dieta. essi sono diventati preoccupazione le questioni correlate alla dieta per due ragioni principali:
1. le donne hanno espresso preoccupazione su come una dieta particolare piano di effetti loro apparenze
2. le donne hanno espresso preoccupazione per il modo un effetto particolare il loro piano di salute muore
Di conseguenza, un numero crescente di donne si sono ritrovati attratti dalla dieta mediterranea. quando si parla di dieta mediterranea, ci sono sei motivi principali per cui le donne sono fortemente attratte al regime di dieta.
3. perdita di peso e di mantenimento del peso sano
In molti paesi in tutto il mondo, un numero record di donne devono essere classificati come sovrappeso e addirittura obesi. Di conseguenza, un numero crescente di donne si trovano in cerca di regimi di dieta sana ed efficace per ridurre il loro peso a livelli adeguati - per motivi estetici e di salute.
La dieta mediterranea ha dimostrato di essere molto efficace nel fornire un mezzo attraverso il quale le donne possono perdere peso in modo sano. Inoltre, la dieta mediterranea ha dimostrato di essere incredibilmente efficace come un solido percorso di una donna può fare per mantenere un peso sano e in generale ideale.
4. antiossidanti e di maturazione
Lo schema della dieta mediterranea è a filo con gli alimenti che sono ricchi di antiossidanti. Questo include verdure a foglia verde scuro, e alcuni pesci che sono caratteristiche comuni in questa dieta.
Gli antiossidanti hanno dimostrato di rallentare la comparsa di donne anziane. Inoltre, è stato dimostrato come gli antiossidanti efficaci nel prevenire il deterioramento del corpo e della pelle di women.The consumo di cibi ad alto contenuto di antiossidanti ha dimostrato di migliorare la longevità in uomini e donne.
5. La sindrome metabolica
La sindrome metabolica è una malattia, in cui una persona afflitta da entrambe le estremità esperti diabete di tipo 2 e hypertension.Most credere che la dieta possa svolgere un ruolo significativo nella riduzione del rischio di sindrome metabolica in uomini e donne che sono inclini alla malattia.
Senza alcuna eccezione, esperti medici che hanno studiato la causa e l'effetto della sindrome metabolica universalmente accettato che la dieta mediterranea è la dieta ideale per prevenire la sindrome metabolica.
6. Malattia cardiaca
Maggior parte degli studi in un certo numero di paesi diversi hanno concluso che l'adozione della dieta mediterranea riduce l'incidenza di malattie cardiache nelle donne (e uomini). In realtà, un'analisi della incidenza di malattie cardiache nei paesi del Mediterraneo suggerisce che l'uso del dieta mediterranea può ridurre l'incidenza di malattie cardiache nelle donne di 25-40 per cento.
7. Ipertensione
Recenti studi scientifici hanno esaminato la crescente incidenza di ipertensione tra le donne. molti ricercatori di ipertensione tra le donne attribuiscono l'aumento negli ultimi anni per una serie di modifiche che si sono verificati nella loro vita, tra cui:
più donne nel mondo del lavoro -
- Un numero crescente di donne costrette a manipolare la crescita dei figli con una carriera a tempo pieno
- Alimentare e delle bevande scelte che le donne fanno nel 21 ° secolo
Negli ultimi venti anni hanno suggerito che la dieta mediterranea è efficace nel ridurre l'incidenza di ipertensione negli uomini e nelle donne, studi di ricerca in una dozzina di paesi diversi. Perché la dieta mediterranea è alta se frutta, verdura e cereali integrali e saturo, perché la dieta è povera di grassi, la maggior parte dei nutrizionisti e altri esperti ritengono che la dieta funziona per abbassare l'ipertensione negli uomini e nelle donne.
La dieta mediterranea combinato con un regolare esercizio fisico ha dimostrato di avere un effetto marcato sulla riduzione della incidenza di ipertensione tra le donne di età compresa tra la metà.
8. Cancro al seno
Forse la più importante "ingredienti" della dieta mediterranea è d'oliva. Salva per frutta e verdura fresca (in molti casi) di olio d'oliva è universalmente presente nella dieta mediterranea. Di conseguenza, in superficie, il regime di dieta sembra essere ricca di grassi. infatti, fino al trenta per cento delle calorie della dieta mediterranea sono grassi. Ciò che è importante tenere a mente è che quasi il 100% di grassi nella dieta mediterranea è insaturi e proviene direttamente da olio d'oliva. in altre parole, il grasso della dieta mediterranea è sostanzialmente sana. olio d'oliva e il grasso contenuto nel prodotto, semplicemente non innescano le conseguenze negative che derivano da grassi saturi di grassi animali.
In aggiunta, ci sono stati diversi effetti importanti studi scientifici condotti negli ultimi dieci anni che hanno dimostrato che una dieta ad alto contenuto di olio d'oliva lavora per ridurre il rischio di cancro al seno nelle donne. Così, uno dei risultati positivi di prendere la dieta mediterranea è un ridotto rischio di cancro al seno.
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